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相信身边的大多数女性朋友，都是很忌讳听到绝经这两个字的，因为很多人提到绝经的第一反应，都觉得它是一种衰老的现象，也因此，绝经常常和衰老相伴被讨论。

实际上，绝经并没有大家想的那么可怕，它只是到了年龄后人体的一种自然现象。

去年，单位里有一位大姐才四十多岁就有了绝经的迹象，她说这几个月，她的月经总会推迟，每次经量也不大，只来那么几天。

她怀疑自己是不是要绝经了，于是便去了附近的中医馆。结果如她所料，医生说她这就是绝经的前兆。询问过她的意见后，医生给他开了几副可以延长经期的中药。

这个大姐也是有同样的想法，认为女人一旦绝了经，就不再年轻，就跟“老太婆”这个词语更近了一步，况且自己才四十多岁，身体的绝经会不会太早了点？

面对她的种种疑问，医生也作出了科学的解释:“女性正常的绝经期是45岁到55岁之间，你这就属于正常绝经。”

老话常说:“遵循自然”。自然绝经也是遵循自然的一种。实际上，绝经并不是一件坏事，相反来说，它可以让女性远离几大健康问题，从医学角度来说，它可以大大降低三种女性疾病的危害。

一、绝经将会减少这三种疾病的危害

1.子宫肌瘤

子宫肌瘤是依赖女性身体内的雌激素来进行生存和发展的一种激素依赖性疾病。

目前的研究还不知道引起子宫肌瘤的本质原因，但是我们知道雌激素的分泌过多会导致子宫肌瘤长大，增生。

一般来说子宫肌瘤都是以良性的性质存在于女生体内，不需要进行过多关注和治疗。

但雌激素分泌多过的情况下，不排除子宫肌瘤会转为恶性的可能。

对于18周岁到48周岁的未绝经的女性来说，此时，他们体内的雌激素和孕激素都处于较高的水平，这些激素的大量分泌会刺激子宫肌瘤，不断的生长发育，变大或者出现细胞核分裂的状况。这个年龄段的子宫肌瘤成为女性高发病。

然而，如果是对于已经绝经了的女性来说，伴随着卵巢功能的衰竭，体内的雌激素水平也会下降。

绝经其实就是卵巢功能的减退，卵巢中的卵泡膜细胞和颗粒细胞无法再合成雌激素与孕激素，那么，依赖体内激素生存的子宫肌瘤失去了养分，便会慢慢萎缩。

2.子宫内膜异位症

根据字面意思来看，子宫内膜异位症就是，子宫内膜脱离了它本来应该在的正常位置，跑到了子宫外面或者其他部位，没有长在正确的位置。

子宫内膜的生长和发育，与子宫肌瘤相似，都是激素依赖性疾病。那么同理，失去了体内的激素之后，内膜就不会再生长，也就不会再发生异位的情况。

而对于已经患了子宫异位症的女性来说，随着卵巢的衰竭，雌激素分泌的减少，这种症状也会相对减轻。

另外，子宫内膜会随着经期经历周期性的增厚和脱落，绝经后子宫内膜不再经历这种生长发育，这一方面也会减少女性患上子宫内膜癌的风险。

3.身体不适

大多数女生在进入青春期以后，随着月经的到来，也会为身体带来诸多的不适。这种情况因人而异，有些人严重一些，有些人较为轻微。

而这些不适的出现是因为体内的各种激素都会随着月经周期的变化而跟着变化，比如说有些女生，在每个月月经前期，都会觉得乳房肿胀或者酸痛，这是因为乳腺的激素也会跟着月经的周期变化而变化。

而当人体真正绝经之后，体内的激素水平都会达到一个比较平稳的状态，乳房肿胀之类的问题也会随之消失。

除此之外， 绝经还会为女性带来其他的好处，平时每月一次的月经会花费不小的开支去购买卫生巾，卫生棉等女性用品。现在卫生产品也越来越贵，绝经之后可以为家庭剩下来不小的花费。

绝经后就意味着女性不再有怀孕的可能，这也同时消除了女性分娩会为身体带来的各种隐患。

另外，绝经后虽然有不少的好处，但是同时这些女性也将会面临身体出现的其他问题。

二、绝经后面临的问题

1.骨质疏松症

上文提到过，绝经之后女性体内的雌激素水平会跟随着下降。雌激素的作用，不仅仅只有上文中说到的维持女性体内的一些生殖系统的正常运作，它还对人体的骨骼健康起着非常重要的作用。

比如维持骨密度的稳定和发育。

绝经后，体内雌激素分泌的减少会导致骨密度降低，而骨密度的降低使骨头变得没有以往那么坚实，这就导致骨质疏松的出现。

2. 心血管疾病风险增加

绝经后，女性患心血管疾病的风险也会增加。雌激素还是保证血管弹性，维持血液胆固醇水平的重要激素，雌激素的正常分泌有助于保持血管的正常弹性和降低血液中的坏胆固醇水平。

然而，随着雌激素水平的下降，它的作用也会跟着减弱，失去了雌激素对血管的保护作用，血管可能会出现硬化的情况，心血管疾病的风险上升。

3. 情绪波动和心理健康问题

在平时的生活当中，我们都知道雌激素大大的调节和调动女性的情绪。绝经以后，女性体内的雌激素水平突然变化，情绪也随之波动，可能会引发一些心理上的问题，带来焦虑。

一部分女性在绝经前后都会因为衰老问题而心神不宁，焦虑等。

这些变化实际上可能和体内激素水平的变化有关，也可能与生活压力、社会角色变化等因素有关。人们常说的“更年期”也与这个相关。

4.其他方面

除了上面说的那些问题之外，雌激素还在女性的泌尿系统，消化系统等方面都有一定影响。

有一部分女性在绝经之后受激素的影响可能会导致出现尿道和膀胱组织的变化，引起尿频，尿急等一系列问题。还有的女性出现了肠道不适的问题。

女性的性健康也可能受到绝经的影响。雌激素分泌减少首先会影响女性体内多巴胺的分泌，减少对于异性的渴望，导致性欲减退的问题甚至是性冷淡。

其次，内分泌问题会使阴道干燥，可能降低性生活质量，影响夫妻关系。这些问题不仅会影响女性的性生活质量，还可能对女性的心理健康产生负面影响。

三、怎样面对绝经后的身体变化

绝经之后，身体难免会发生一些变化。面对可能出现的健康风险问题，要采取一些必要的行动来进行预防，更好的保持一个健康的身体。

1.健康饮食

绝经之后面临的首要问题就是骨质疏松，雌激素的降低导致女性体内钙的产生也会随之变少。所以我们肯定不能坐以待毙，兵来将挡水来土掩，通过饮食来补充绝经问题流失的那一部分钙。

预防骨质疏松，就要保持钙的充足，平时在饮食中注意增加钙和维生素D的摄入，蛋白质和维生素A等其他微量元素的补充也不能少，多种微量元素的组合更能养出好身体。

只有生活和饮食规律了身体才能强健以抵御可能出现的各类疾病。另外，控制饮食中的盐分和糖分有助于抵御心血管疾病的出现。

2.保持有规律的运动

一些常规的有氧运动，跳绳，骑单车可以增加血管的弹性，有助于心血管的健康。

另外，在日常生活里，进行一些简单的力量训练和灵活性训练，增加肌肉的灵活性和柔韧度，可以有效的避免绝经问题带来的骨骼疏松隐患。

3.情绪管理

绝经会带来情绪波动和心理压力。因此，一定要学会做一些情绪管理来缓解压力和焦虑。

在生活中保持一定的社交关系和家庭关系，心态放平一些，尽量的去敞开心扉，与闺蜜朋友交流心事，参与一些社区活动，有助于提升情绪，保持良好心态。

也可以自己练习深呼吸冥想和渐进性肌肉松弛等技巧舒缓心情，或者寻求专业心理咨询，加入支持小组等帮助应对这些挑战。

在其他的方面，保持一个良好的生活方式，抽烟和喝酒对女性的身体危害极大，对于已经绝经的女性来说更是，平时要保持一个充足的睡眠。

虽然已经绝经了，但是定期的妇科检查还是要做的，预防其他相关妇科疾病的发生。

结束

绝经的出现是每个女性生命中必然出现的一个自然阶段。总的来说，绝经并不绝对是一件坏事，它可以为女性的身体带来一些减少疾病的风险。

同时，在另一方面，它也会为我们的身体和健康带来某些隐患。

通过文中的简单介绍，了解这些可能出现的身体健康问题后，我们也不用感到紧张，放平心态去面对就可以，大多数女性都能平安的度过这个时期。

面对激素水平降低带来的身体变化，采取适当的措施，进行预防和管理来帮助女性可以保持良好的生活质量和健康的身心，愉悦的享受健康和充实的绝经后生活。

同时，家人和社会的支持也对绝经后女性的身心健康起着重要的作用。要多对其增加关注。

参考资料：

《雌激素对绝经期2型糖尿病女性患者血糖波动的影响》.中国老年学杂志；2024-07-23；

《绝经过渡期和绝经后期女性睾酮水平对女性性功能的影响》.首都医科大学学报；2024-07-11；