在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

“你怎么又买鱼啊，老曹？你那脚踝怎么了？”

话音未落，菜市场的嘈杂声逐渐消退，只留下曹建国一边咧着嘴搓揉脚踝，一边捡起地上的鱼。刚才一辆电动车飞驰而过，擦伤了他的脚踝。这脚疼得他眼冒金星，但又不甘心地回到家里，半路正好碰见了老邻居李医生。

李医生，一位白发苍苍却精神矍铄的退休内科医生，一看见曹建国的情况，立马扶着他回家并进行消毒处理。闲话家常中，曹建国不由自主地提到了最近脑袋常常犯糊涂，甚至连昨晚的电视剧剧情都记不清。

李医生眉头一皱，拿起一根棉签开始处理伤口，“你这是典型的老年痴呆前兆啊，建国。”

曹建国，作为一名刚退休的中学历史教师，平时日子过得悠闲，但最近总感觉脑子越来越不听使唤。他不由得紧张起来，“老年痴呆？这玩意儿不会找上我吧？”

李医生放下棉签，摆出一副教授讲课的架势，“建国啊，老年痴呆并不是突然冒出来的，咱们得从头说起。”

李医生娓娓道来，“老年痴呆，也叫阿尔茨海默病，这种病不仅仅是简单的记忆衰退，更像是一场大脑的内部战争。你知道吗，实际上，它是因为大脑中的β-淀粉样蛋白和tau蛋白发生了异常积聚，导致神经细胞损伤甚至死亡。”

友情提示：因为本文字符偏长，文中可能会有“广告解锁模式”，不过好在平台新出政策中，广告解锁是免费的，大家只需看完即可继续阅读，在此感谢各位看官老爷，以及平台。

曹建国似懂非懂地点点头。

李医生接着解释道，“别以为老年痴呆是老了才开始的，实际上，它和你的一生生活方式密不可分。饮食不均衡、缺乏运动、精神压力大，甚至是你每天看电视的时间，都可能影响你得这种病的几率。”

为了让曹建国更明白，李医生开始讲起几个典型病例。

“前几天我看了一份病例，一位65岁的退休工人刘大爷，天天窝在家里看电视，几乎不运动。平时饮食也不讲究，爱吃高脂高糖的食品。结果，到了70岁，开始出现记忆力下降、语言表达困难，最终被确诊为老年痴呆。这就是典型的生活方式导致的案例。”

曹建国挠挠头，“那我不是天天也在家里看电视吗？”

李医生哈哈一笑，“所以我才提醒你呢，建国。平时多出去走走，散散步，注意饮食均衡，控制糖和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果。”

李医生说，“我再给你一些数据参考。根据2022年发表在《柳叶刀》上的一篇研究报告，全球有超过5000万老年痴呆患者，并且这个数字还在迅速增长。研究表明，适当的身体活动可以将老年痴呆的发病风险降低30%以上，而良好的饮食习惯则可以再降低20%的风险。”

曹建国似乎明白了一些，“那我是不是得改变一下生活习惯了？”

李医生继续补充道，“除了生活习惯，家庭和社交也是关键因素。有研究显示，孤独感会显著增加老年痴呆的风险。多和家人朋友交流，多参加社交活动，可以有效延缓病情的发展。”

“除此之外，还可以通过一些智力活动来预防老年痴呆，”李医生说道，“比如学一门新语言，玩一些益智游戏，读书写作，这些都能锻炼大脑，延缓认知能力的衰退。”

曹建国若有所思，“看来，我得重新安排一下我的退休生活了。”

就在曹建国准备离开的时候，李医生突然问道，“建国，你知道吗，除了这些生活方式，还有一个被忽略的重要因素可能也会影响老年痴呆的发病？”

曹建国好奇地看着李医生，“还有什么？”

李医生神秘地笑了笑，“那就是牙齿健康。你知道牙周病与老年痴呆之间的联系吗？”

曹建国一愣，“牙齿？这跟脑子有什么关系？”

李医生解释道，“牙周病会导致慢性炎症，而这种炎症可能会通过血液进入大脑，诱发或加重老年痴呆。有研究表明，严重的牙周病患者患老年痴呆的风险比牙齿健康的人高出70%以上。”

李医生拿出一份报告，“根据2019年的一项研究，牙周病与阿尔茨海默病的相关性得到了越来越多的证据支持。研究发现，牙周病患者的大脑中发现了牙周致病菌Porphyromonas gingivalis，而这种菌会产生一种毒素，破坏神经细胞，导致认知能力下降。”

“我还记得有一个案例，一位70岁的老太太张阿姨，她牙齿长期不好，经常牙龈出血、疼痛，但她一直没在意。后来发现她经常忘事，最后被确诊为老年痴呆。医生在她的脑部发现了大量的牙周病菌，说明她的牙周病可能是导致她老年痴呆的重要因素。”

“所以说，建国，平时一定要注意口腔卫生，定期去看牙医，保持牙齿健康。”李医生叮嘱道。

曹建国恍然大悟，“看来，不仅要注意生活方式，连牙齿健康也不能忽视啊。”

李医生点点头，“是的，预防老年痴呆是一个全面的过程，需要从多个方面入手。只有这样，才能真正降低患病风险。”

就在曹建国准备离开时，李医生突然问道，“建国，你有没有想过，我们的饮食习惯和肠道健康是否也与老年痴呆有关系呢？”

曹建国愣了一下，“肠道健康？”

李医生笑了笑，“是的，肠道被称为‘第二大脑’，它与我们的脑健康有着密切的联系。下一次我们可以详细聊聊这个话题。”

于是，带着新的疑问，曹建国告别了李医生，心中暗自决定，回去就开始改变自己的生活习惯，全面关注自己的健康。

希望每一位老年人都能在享受生活的同时，保持健康长寿。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]赵爱琴.预防老年痴呆症一定要吃它[J].健与美,2024,(04):76-77.