揭秘五种常见养生茶真相，小心越喝越伤身！

原创 CCTV生活圈

现在越来越多的圈友

喜欢喝养生茶来养生

但养生茶一定就养生吗？

不一定！

喝茶要讲究体质和方法

只有喝对

茶才能起到真正的养生作用

喝错了反而会对身体有害！

哪些常见的养生茶喝错会伤身呢？

小圈这就带你去了解一下！

圈健康,CCTV生活圈,6分钟

李国菁

首都医科大学

附属北京世纪坛医院

中医内科 主任医师

枸杞菊花茶

这些人喝了易伤身：脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒的人也不宜喝。

适应人群：两者泡水对于经常使用手机电脑的人，有较好的清利头目、去火的效果，对高血压引起的失眠、头痛也有一定治疗效果。

好处：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。

用法：将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟，可每日饮用。

玫瑰花茶

这些人喝了易伤身：阴虚火旺、实热者慎用。玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期最好不要饮用。

另有观点认为玫瑰花茶中含鞣酸，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能导致便秘。

适应人群：比较适宜女性服用，同时对情绪欠舒畅者比较适用。

好处：玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用。

用法：日常用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。

频次不宜过多，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重。

桂圆红枣茶

这些人喝了易伤身：桂圆红枣茶，含天然糖分较高，腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用，上火发炎时也需忌食。

适应人群：适合气血不足的人喝。

好处：红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾气虚弱、食欲不振、疲乏无力、心悸失眠等辅助治疗。

桂圆性甘温，补益心脾、养血安神，对改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有一定效果。

两者合用可以起到扶正的作用。

用法：桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶时将桂圆壳打碎一起泡，可中和吃桂圆肉带来的火气。

可经常泡水喝，但要控制量，每日一杯即可。

金银花茶

这些人喝了易伤身：痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。

适应人群：肝火比较旺盛，经常上火的人。

好处：金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。

用法：煎水代茶或泡茶饮，连续饮用不宜超过1周。

胖大海茶

这些人喝了易伤身：脾虚胃寒者不宜饮用。

适应人群：胖大海适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。

因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是效果欠佳的。

好处：胖大海性质寒凉，作用于肺经，善于清利咽喉。

用法：即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1~2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。

喝养生茶需要注意什么呢？

1.养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配，才能达到养生的作用。

2.养生茶与中药一样是有偏性的，长期饮用配伍要兼顾阴阳，并在专业中医师的指导下服用。

3.养生茶一般只能起到对症状的调节作用，很难起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多，需要用中药调理治病，光靠养生茶是远远不够的。

4.喝茶的水温至关重要，茶一般都是用高温的水进行冲泡，但是不能在水温过热时饮用。茶水温度最好介于56℃～60℃，这样对健康较为有利。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会增大癌变风险。